Forfait "Transformation Mentale" – 10 séances

10 séances pour transformer vos blocages en leviers, votre stress en énergie, vos doutes en puissance.

Ce programme complet est conçu pour les personnes qui veulent aller plus loin, plus en profondeur et plus durablement dans leur développement personnel et mental. Ici, on ne se contente pas d’un coup de boost temporaire : on construit des bases solides pour un changement réel et durable.

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🎯 Objectifs du programme :

• Développer une vraie stabilité émotionnelle et mentale

• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

• Sortir des schémas limitants pour créer une nouvelle dynamique

• Atteindre ses objectifs avec clarté, cohérence et motivation

• Mieux gérer la pression, les imprévus, et rester aligné

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🧭 Le parcours – Les 10 étapes clés du programme :

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Séance 1 : État des lieux & intention profonde

• Exploration de votre parcours, de vos objectifs et de vos aspirations profondes

• Identification de vos freins, besoins et leviers de progression

• Définition d’un cap clair, motivant et mesurable

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Séance 2 : Connaissance de soi & mécanismes internes

• Comprendre vos réactions, schémas de pensée et comportements automatiques

• Travail sur les valeurs personnelles, les croyances, et les conflits internes

• Premiers outils d’alignement

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Séance 3 : Gestion du stress et des émotions

• Apprentissage de techniques de régulation (respiration, ancrage, recentrage)

• Mieux comprendre vos émotions et leur rôle

• Désamorçage des émotions bloquantes (peur, colère, culpabilité)​

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Séance 4 : Renforcement de la confiance en soi

• Travail sur l’image de soi et l’estime personnelle

• Techniques de reprogrammation mentale (affirmations, visualisations)

• Posture mentale et langage intérieur

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Séance 5 : Motivation & discipline

• Identifier votre “moteur” personnel

• Outils pour garder le cap dans la durée (routines mentales, leviers d’activation)

• Dépasser la procrastination ou la démotivation

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Séance 6 : Gestion de l’échec et du regard des autres

• Transformer les erreurs en apprentissages

• Sortir de la peur du jugement ou de l’échec

• Cultiver la résilience mentale

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Séance 7 : Affirmation de soi & communication

• Poser des limites saines

• Développer l’assertivité (dire non, exprimer ses besoins, défendre son point de vue)

• Gérer les situations inconfortables avec clarté et calme

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Séance 8 : Concentration & performance

• Techniques de focus mental

• Optimisation des temps d’action et des prises de décision

• Gestion des moments de pression ou d’enjeux forts

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Séance 9 : Vision & projection

• Clarification de la suite : ambitions, rêves, directions à long terme

• Travail sur la visualisation créatrice et la projection mentale positive

• Activation d’un mindset orienté opportunité et croissance

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Séance 10 : Intégration & autonomie

• Bilan complet du parcours, ancrage des acquis

• Rituel de clôture symbolique (écriture, visualisation, ancrage)

• Mise en place d’un plan d’autonomie pour continuer à évoluer seul(e)

🎯 À qui s’adresse ce forfait ?

• À celles et ceux qui veulent aller au fond des choses, durablement

• Aux personnes en reconversion, en période de transformation ou de challenge

• Aux sportifs, entrepreneurs, artistes, cadres ou étudiants exigeants avec eux-mêmes

• À toute personne décidée à changer sa relation à elle-même et au monde

🧘‍♀️ Ce que vous recevez :

• 10 séances individuelles d’1h30 (en Visio-conférence )

• Des exercices personnalisés entre les séances (audios, PDF, journal de progression)

• Un suivi par message entre les séances (en option)

• Un plan d’intégration à la fin du programme

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Remarque : Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs. Besoin d’informations ou envie de réserver ? Contactez-nous, nous serons ravis de vous répondre.